Spot: Dame Du Lac
Zeit: 14oo

Ich hoffe es sind genausoviele Anwesend wie beim Nachttraining

Wer wollte es nicht schon immer mal *g*

Ort: hbf

zeit: 22uhr

kleine nacht-trainings-session, für die leute,welche da lust haben, open end – dacht wir ziehen dann noch zum campus,paar spots abklappern^^

Felix

PS: es soll glaube ziemlich kühl werden,also warm anziehen.

Zeit: 1400
Ort: Boulderspot

zeit:14uhr

ort: steinlabyrinth (unter “das labyrinth” in der spotliste)

felix

Weil das Wetter so schön schlecht ist dachte ich mir dass es ein guter Grund ist mal wieder ordentliches Training wie in den alten Zeiten zu machen (ja, Daniel, du bist gemeint^^).

Also,

Ort: Hepkeplatz
Zeit: 2000

Ich hoffe dass sich noch ein paar Leute finden

Zeit: 14oo
Ort: Otto Dix Center

Wie immer, bei änderungswünschen wütenden Comment hinterlassen

Krafttraining – wie immer am Freitag
Ort: ABS
Zeit: 18:00

Programm:
100 Klimmzüge
100 Dips
100 Sit-ups o.ä. für den Bauch
100 Superman o.ä. für den Rücken
150 Kniebeugen
200 Wadenheber
200 Schienbeinheber

jeweils + x

i.A. stabil

Zeit: 18:00 Uhr
Ort: Hbf

Ich schlage wieder ein parkourspezifisches Kraft- und Techniktraining wie vor zwei Wochen vor.
Als Vorschlag: 50 passements, 50 sauts de chat, 50 sauts de bras, 50 sauts de precision, XX planches, XX roulades, XX demi tours. Und balancieren zur Entspannung zwischendurch

Ahoi, Christoph

Post #300!

Zeit: Wie immer, 14oo
Ort: hmm, da bin ich mir nicht so sicher.
Prohlis Boulderspot/Spot 2812?

Krafttraining – wie immer am Freitag
Ort: ABS
Zeit: 18:00

Programm:
100 Klimmzüge
100 Dips
100 Sit-ups o.ä. für den Bauch
100 Superman o.ä. für den Rücken
150 Kniebeugen
200 Wadenheber
200 Schienbeinheber