Hallo Leute,

Einige von euch haben mich schon seit einer Weile nicht mehr gesehen, andere noch nie. Das hat seinen Grund. Oder besser: mehrere kleine Gründe. Ich habe letztes Jahr im August mit Parkour angefangen. Da ich schon immer recht athletisch und körperlich fit gewesen bin, war es kein Problem für mich. Alles war so leicht und einfach. 8 Fuß saut de precision, 4 bis 5 Fuß saut de fond. Ich war auf den psptheway Workshops in München und Berlin und auch dort hatte ich – außer körperlicher Erschöpfung und dass ich in Berlin bei einem saut de chat mit dem Knie angeschlagen bin – keine Probleme.

Irgenwann im Januar schmerzte mir dann die linke Schulter. Irgendwas war verrenkt und blockierte. Dachte ich. Auf die Idee eines Muskelrisses wäre ich nie gekommen. Und so brauchte es noch bis März, bis ich mal zum Arzt ging und diese komische Verrenkung, die nicht von alleine wieder weggehen wollte, prüfen zu lassen. Diagnose: Muskelriss im Deltoid – 3 Monate Pause für diesen Arm. Wahrscheinlich habe ich mir das weggefangen, als ich einarmige Klimmzüge trainiert hatte und der Muskel noch nicht richtig warm war. Nunja – es sollte ja nicht hindern. Mit den Beinen kann man trotzdem noch was machen. Präzisionsprüge und Balance. Das hab ich auch getan. Und zwar einmal in der Woche bei unseren Treffen. Irgendwann fing mein rechtes Knie an zu schmerzen. Diagnose: Entzündung des Knorpels unter Kniescheibe. Nichts weltbewegendes, aber es dauert auch gute 2 Monate, bis das wieder einigermaßen belastbar ist. Und zur Krönung des ganzen bin ich vor zwei Wochen auch noch umgeknickt. Zum Glück “nur” eine Bändertorsion (Dehnung), was aber die veranschlagte Genesungszeit nicht wirklich reduziert.

Zuviel Belastung in zu kurzer Zeit, bzw. eine Sache nicht genügend auskuriert und schon kommt das eine zum anderen. Vll. wäre die Sache anders verlaufen, wenn ich mir nicht den Muskelriss zugezogen hätte. Ich hätte ein ausgewogeneres Training durchführen können und hätte auch mehr Gewicht auf körperliches Konditionieren gelegt – in der Art, wie GhostDog es für das kommende Training vorgesehen hat. Genauso wollte ich es auch machen, aber nun ist erst Mal Pause.

Leute – ich sage euch eins. Lest nochmal den Artikel “Dilution” von Blane (ist auch hier im Blog verlinkt) und nehmt es euch zu Herzen. Ich weiß – man liest sich das durch, denkt sich “ja, der Blane hat Recht”, aber 2 Wochen später ist die Essenz des Artikels wieder vergessen. Ich kann euch nur empfehlen, seine Gedanken zu verinnerlichen. Macht das Training lieber weniger intensiv, aber dafür öfters etwas. Laufen gehen (abseits fester Wege), Dehnungsübungen… Im Netz gibt es ein Video “Titanium Ankles”. Solche Sachen kann man immer und (fast) überall machen und sie reduzieren das Verletzungsrisiko quasi beim Nichtstun..

Jeder kann ja gewissermaßen seine eigene Lehre aus Parkour ziehen. Für mich wird es sein, Geduld zu üben. Parkour ist nicht etwas, was man in einem halben Jahr “erlernen” kann. Klar – die Grundbewegungen kann man sich überall im Netz ansehen und in Nullkommanichts nachmachen. Das ist aber m.E. nicht der (alleinige) Sinn der Sache. Wie auch Blane bereits geschrieben hat – Leute wie David Belle betreiben den Parkour, so wie wir ihn heute kennen, nicht seit Anfang an. Die Bewegungen haben sich entwickelt. Aber vor allem hat sich der Körper in dieser Zeit mitentwickelt. Und ganz wichtig dabei: der Körper hatte genug Zeit dafür. Haltemuskulatur, die einem David Belle ermöglicht, aus 2,50m auf die Seite zu fallen und trotzdem schadlos wieder aufzustehen, entwickelt sich nicht in einem halben Jahr. Auch nicht in einem ganzen.

Was will ich damit sagen? Übernehmt euch nicht. Geht die Sache geschmeidig an. Fangt klein an. Ihr habt ALLE ZEIT DER WELT. Denkt an die Großvaterstärke. Und für die Ungeduldigen: stellt euch die Frage: Warum will ich so schnell Parkour lernen? Um möglichst bald tolle Videos machen zu können? Um möglichst bald jemandem imponieren zu können? Um möglichst bald vor den hässlichen Glatzen in meinem Viertel fliehen zu können? Einzig letzteres könnte ich nachvollziehen. Aber wenn du eine der ersten beiden Fragen bejaht hast, bist du hier leider falsch. Denn darum geht es nicht.

GhostDog hat mich auf einen Artikel auf parkour.net aufmerksam gemacht und ich habe mich mit dem Verfasser in Verbindung gesetzt. In 610 Tagen bin ich wieder zurück. Mehr will und muss ich auch dazu nicht sagen. Bis dahin: Parkour nur dann, wenn es unbedingt nötig ist. Ich werde aber trotzdem ab und zu beim Training aufkreuzen und zuschauen

Möge euer Parkour fließend sein.